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苦瓜最早是南方常吃的一种食物,也叫凉瓜。从名字上就可以看出来,这个食物是属于凉性食物,可以消炎降火,夏天食用的多。苦瓜不仅可以消暑降火,其实苦瓜减肥的效果也很好,下面就来介绍几款非常有效的苦瓜食谱,一周瘦十斤的梦想成真。
苦瓜减肥食谱
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一、苦瓜汁
苦瓜是非常营养的食物,也有很多种做成美食的方法,还可以打成苦瓜汁的,其实打成苦瓜汁更容易被身体吸收营养。不过好多人受不了苦瓜这苦的味道,这样的话就可以加点其他的水果来调味,也可以加点蜂蜜尝试一下。
二、海带拌苦瓜
海带也有减肥的效果,苦瓜凉拌海带的做法也很简单。海带和苦瓜洗净,海带浸泡一会,苦瓜去籽。然后两样都切成丝,然后加盐、酱油、辣椒油来调味。海带拌苦瓜吃起来热量也很低,是一款美味的减肥食谱。
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三、苦瓜芹菜汁
芹菜也是很好的一种蔬菜,含有大量的膳食纤维,一种健康的蔬菜,经常食用能通畅血液,芹菜和苦瓜一起食用,对于我们身体的清肠排毒有很好的效果,这两种食物可以放在一起清炒,也可以榨成汁饮用,都有很好的减肥效果。注意苦瓜的籽一定要去除干净。
小编推荐的这些干货,坚持吃,一周就能轻松瘦十斤,不过苦瓜是寒性食物,也不要过多的去食用,为了有个好身体,健康减肥。
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