【图】米饭和面条热量比较  后者更胜一筹

米饭和面条作为我们人生活中的两种主食，它们在维持我们的生命起到了非常重要的作用。米饭是稻子加工而成，面条是小麦的加工品，在我国的南北方，这两种食物是我们不可缺少的，它们都为我们的生命活动提供了非常多的营养物质。

米饭为我们提供的是淀粉糖类物质，是我们一天的热量来源。相对于面条来讲，它的热量相对更高一些。很多人为了减肥戒除谷类食物，常见的是不食米饭，以一些瓜果替之，这样的做法无疑是不健康的，往往会造成发胖的机会。

面条由小麦加工而成，它的制作简单而且食用起来相对于米饭来讲更加方便些，而且营养价值也很高，花样也很丰富，深受大众的喜爱。虽说面条的热量相对来讲不是很高，但也不能只吃面条，长期只吃面条容易引起营养不良。

面条和米饭两者的热量经过测定，每一百克的米饭约有116千卡的热量，每一百克面条的热量约为110千卡，根据这两个数据可以清楚地说明面条比米饭热量更少。如果从减肥的角度来讲，面条相对于米饭更有利减肥。

但是在我们日常的生活，我们并不能单调地只吃面条或者米饭，它们都是营养丰富的食物，但是也没有涵盖所有的物质，所以我们的饮食只有多方面搭配才能做到健康营养全面。减肥也应该以一个好的饮食习惯，这样才能做好减肥。

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