【图】跑步能减肚子吗 掌握这几点拥有美好曲线

首先，它是一项有氧运动，每天坚持跑上一段时间的距离，对人的身体大有裨益。其次，运用适当的技巧，也能使人的曲线变得优美，对想减肥的人群来说，是很不错的选择。那么跑步可以减掉肚子上多于的肉吗？

答案是肯定的。上面说了，它是有氧运动，因此对减肥是公认的有效果。采用跑步这种全身运动的方式，一方面效果很好，一方面也不会反弹。当然在减肥过程中，也要注意控制饮食，少吃油腻的食物，否则运动再多也会没有效果。

采用这种方式时间过短也不行，每天坚持40分钟-50分钟才有效果。跑步并不要求速度，慢跑就行。当然，跑步也不会跑出肌肉腿，它只会让你的小腿变得匀称而结实，注意每次跑完按摩下小腿即可。最重要的还是要坚持，没有坚持也不会有好的效果。

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