【图】怎么减小腿快速又有效 这几种方法你不能错过

来源:站酷

减肥应该是女生永远的话题了吧。在追求美丽的路上，我们不光想瘦，还希望有一个玲珑有致的身材。但是好身材不只是减肥就能得到的，还要有长期的训练和维持。有的女生面临着小腿粗的问题却没有很好的办法，现在我们就来了解一下小腿粗的成因和解决这个问题的方法吧。

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小腿粗的成因可能是多方面的，这也使得瘦下来更难了。水肿、脂肪堆积、肌肉发达等都有可能形成小腿粗的状况。比较容易发现的是水肿型，如果大家发现自己不光是小腿，脸部尤其是眼睛也很容易水肿，那就是这种类型无疑了。

脂肪堆积的情况往往和肌肉型混淆在一起，其实这两种是又很大区别的。大家可以站起来，找到小腿法力的状态，用手摸小腿，如果可以明显感受到肌肉块，那就是肌肉原因了。如果感到肉肉很多的话，那就是肌肉堆积的原因了。当然，有些时候这两种是兼而有之的。

那么当我们知道自己小腿粗的成因以后，怎么才能让小腿变细呢？水肿型的女生要从改变自己的体制下手，睡前不要大量喝水，口味也要清淡一些。如果时肌肉型的情况的话，就一个直接简单的方法就是按摩，通过放松肌肉组织得到手的效果。

脂肪堆积就很好解决了，继续减脂的运动和控制自己的饮食，小腿就会随着身体其他部分一起瘦下来的。但是在运动后要注意拉伸和放松，不要成为肌肉腿。不管自己是哪一种情况，都要坚持下来才能收到明显的效果。

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