【图】腹肌锻炼方法 彰显男性阳刚魅力

当然，我们通常所说的仰卧起坐也是一种锻炼腹肌的好方法。如果我们的身体已经出现较为明显的腹肌轮廓，说明初期的锻炼有了反应，然后，可以适当的加强训练力度，每一次至少做一百个仰卧起坐，一天三组，保持一个月效果更好。

健身房永远都是运动者的天下，在健身房中，很容易见到的就是满身肌肉、腹肌满满的人。健身房专业的器材，加上专业的教练，在很大程度上节省了很多时间、并很大提升了效率。所以，在经济条件允许的情况下，不妨去健身房锻炼腹肌。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12