【图】腰围一般多少正常 3大妙招让你拥有小蛮腰

2017/6/26 14:58:18 作者:U2-luoyi… 来源:女物美体网
肥胖可导致高血压、心脏病、癌症、胆囊炎、关节炎等一系列疾病。早在1996年;国际肥胖特别工作组就指出:肥胖将会成为21世纪威胁人类健康和生活满意度的敌人.

1.好姿势

挺腰直身收腹

现在你正在用怎样的姿势读这篇文章呢?是半躺在沙发上,还是斜倚在办公椅上?在每天的行立坐卧之间,人们总是喜欢最舒服的姿势,但舒服的姿势不一定等于健康,特别对于腰围正在越变越粗的人来说。

长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多,肌肉和韧带发生劳损,甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势,其实也在锻炼腹部肌肉,日积月累对减少腰围非常有用。

长期低头伏案工作的人,工作半小时一定要起身走走;走路时要抬头挺胸,双眼平视,脚尖向正前方,自然迈步,步伐一定要轻快;站立时下巴稍回缩,腹部微微收紧,重心稍微向前。

2.好运动

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