【图】几点告诉你晨跑前吃什么 方法不对反而得不偿失
2017/6/19 12:52:11 作者：YUl-zhud… 来源:女物美体网
晨跑时是一种很受欢迎的锻炼方式，很多人却不知道在晨跑前应该吃些什么。我们应该知道，空腹跑步对我们的健康危害很大。在跑步前一定要先吃一点东西垫垫胃。
情况严重的话还会使我们的胃部下垂，还会增加我们患阑尾炎的几率。在快要跑步的前五分钟，可以吃一些含有糖分的食物，这样能够很大程度的提高我们的身体状态，能让锻炼的效果事半功倍，也不会让人太疲惫。
跑完步的半个小时里面，最好吃一些对我们人体有益的蛋白质食品跟含淀粉的食物。如果你正在减肥的话可以选择脱脂的牛奶，和低脂的食物。这样既能够满足身体的需求，还能够保持你的身材不会发胖。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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