【图】几点告诉你晨跑前吃什么 方法不对反而得不偿失

很多人都采用跑步这种方法来锻炼身体或者减肥，尤其喜欢晨跑。但有些人他们会空腹去晨跑，这样做其实是不对的，对我们的身体会造成伤害。本着锻炼的初衷去跑步，如果不吃东西就跑步的话反而会得不偿失。让我们一起来看看，晨跑之前应该吃些什么东西以及应该注意哪些事项。早上不吃东西就跑步的话，很容易出现低血糖。

低血糖会让我们出现手抖、心慌等症状，如果出现了这种现象最好立马吃一颗糖补充一下糖分。晨跑最好选择垫餐这种方式。比如说在跑步之前先吃一点东西，量不要太多，比如先吃一片面包等。等跑完步再吃完整的早餐。虽然说空腹跑步是不健康的，但也不建议饱腹跑步。因为跑步会让我们剧烈运动，吃饱了东西跑步会让我们的肠胃产生负担。

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