【图】晨跑前吃什么合适 了解注意事项拥有健康苗条身材

晨跑顾名思义就是在早上进行的跑步运动，参加晨跑能够改变你一天的精神状态，能够让你告别昏昏沉沉的早上，而长期坚持晨跑既能够增强你的体质，提高抵抗力和免疫力，关键是也能够改善你的身体条件，让你消耗多余的脂肪，拥有健美的体魄。那么在晨跑前我们应该注意和准备一些什么，在晨跑的过程中还有哪些需要注意的事项。

在早上跑步绝对不能够空着肚子，否则不但不能够消耗掉脂肪，严重的还会因为身体功能的不足而导致昏迷的状况。那么在晨跑前吃一些什么比较合适呢？在早上起床后身体会处于缺水的状态，而晨跑后身体又会出汗，因此在晨跑前应该补充1到2杯的温水，既将刚起床还没有活动的身体唤醒也补充了水分。

除此之外也需要补充一点容易消化的食物，例如香蕉、一小块面包、或者葡萄干之类的，这样在晨跑的过程中也不不至于会出现低血糖的情况，但是需要注意的是必须在食用完这些东西的半小时以后再进行跑步。

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