【图】晨跑前吃什么健康 晨跑的饮食问题

开始晨跑之前，我们可以先喝一杯温开水，相信很多人都是知道的，早上一杯温开水是可以帮助我们肠胃蠕动，并且达到排便的目的，但是除了通肠道这个作用，早上的温开水也是可以帮助我们补充因为一整晚的睡眠而缺失的水分。我们人体百分之七十都是水，并且晨跑是一种流汗的运动，所以补水是相当重要的。

对于晨跑的人来说，早上是不宜吃太难以消化的食物，因为吃了难以消化的东西就去跑步是会给肠胃带来负担的，并且这也是一种不健康的方式。晨跑之前是可以吃一根香蕉的，但是香蕉不可以空腹吃的，所以在吃香蕉之前，我们可以先吃一个小面包，小面包是可以让我们感到饱的食物，并且是非常容易消化的，香蕉加面包，是足够让晨跑者保持体力的，并且也不会让晨跑者感到胃胀或者是胃痛的感觉。

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