【图】晨跑前吃什么好 保持血糖平衡很关键
2017/3/15 12:12:17 作者：O2-linho… 来源:女物美体网
随着生活水平的提高，人们开始注重自己的健康和生活方式。而据科学调查，晨跑这项运动对人的帮助极大。但是晨跑前吃什么，这个是很讲究的，接下来我们一起来了解一下。
晨跑这是一项很健康的运动，它能够给我们新的一天带来精神，同时也能为我们的健康做出日益增长的贡献。也许有人会认为晨跑之前应该空腹，但是调查证明，空腹晨跑对身体百害而无利。不过晨跑前要吃什么也是很讲究的，接下来我们就一起来了解一下吃什么比较好。
首先应该要喝一杯温开水，因为我们经过一夜的睡眠，身体已经处于严重缺水状态，因此要补充一下水分。除此之外，我们还应该吃一下碳水化合物例如小面包，这可以给我们的身体补充能量。这些碳水化合物能够保证我们我们的血糖平衡，还能防止跑步时胃部发生胀气的情况。等到我们吃完这些食物一个小时候，我们才可以去晨跑。晨跑的时候建议慢跑，有节奏的跑，这就是我们常说的有氧运动，对减肥很有效果。
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