【图】晨跑前吃什么好 看安迪如何保持好身材

为了能够让我们晨跑当中让身体得到巨大的锻炼，在晨跑前千万不能饮用特别多的水。太多的水在肚子当中摇晃会对肠胃造成负担，当你跑起步来的时候也会造成恶心头晕等一些不良影响。因此，千万要记得在晨跑之前不能喝大量的水。

其次在晨跑前也不能空腹，适当的吃一些早餐或者是能够补充能量的少量物质。晨跑最好的方法还是在晨跑前垫一点点东西，在晨跑之后再进行正规的早餐饮用。电视剧中的安迪也是这样，每次当她晨跑完了之后才会进行早餐的食用，这样既能够让身体减轻一些负担，保证肠胃的正常运作，也能够在大量消耗能量之后进行一个体力的补充。

值得我们注意的是，当我们剧烈运动完了后，千万不能大口饮用纯净水。很多时候我们的脚步虽然停下来了，但是身体的机能依旧还在剧烈运动我们应该进行缓慢的缓冲，之后再做进一步的体力补充。

在某一集的电视剧当中，可爱的包总就和安迪一起进行了晨跑，当他给安迪递上纯净水的时候特别贴心的说了一句要小口喝。这样就能够防止肺部不受感染，减缓肺部的压力，可谓是个贴心加暖心的男友了。当初当跑完步之后，我们该吃什么才能够保持下安迪一样的好身材呢。

早餐都是比较西式的，没有豆浆，没有牛奶，更多的是黑咖啡和一些简单的三明治。它们能够以最快的速度补充人体所需营养素，又能够防止人身体长胖堆积过多的脂肪。黑咖啡既能够提到的提神醒脑的作用，味道又特别的香醇，与三明治搭配在一起，可谓是最佳搭档。【女物原创未经允许，谢绝转载！】