【图】瑜伽断食期间吃了一个苹果怎么办 4大注意事项需谨记

瑜伽断食本意为智慧意识，对自我生命贪欲的修为与净化。断食能够清洁身体，让大脑会变得喜悦清晰，断食具有正面的积极意义，让我们的身心、大脑与体质得到健康整合，获得改善与新生。很多人理解断食，就是以为不吃或者吃什么净食、果汁或琼浆等；其实吃与不吃与断食并无多少关系。断食本身是一门瑜伽修炼课程方法，为达到改善生命健康的目的。

注意事项1、瑜伽断食法不是让人在断食期间先睡觉；什么事不做，而是必须要运动；最好是练习瑜伽姿势，特别是进行能强壮腹肌、背肌、腰肌以及促进排便的练习，这样方能收到良好的断食效果。2、断食时要讲究个人卫生。通过断食，体内的毒素从体表不断发散出来，所以应进行多次温水浴和冷水浴，绝对不能用热水，也不要用肥皂。

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