【图】盘点蹲马步的好处 多多运动强身健体哦

蹲马步，我们对它并不是陌生。不管是小说还是电视说到蹲马步那都是习武之人必练的基本功之一。其实，不管你是不是习武之人，练习蹲马步都能让你在这项看似简单的运动中收获很多好处。当然蹲马步也可能会给人体带来坏处。下面就一起来了解一下蹲马步有哪些好处和坏处吧。

蹲马步属于武术的基本功，是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。通过练习马步主要是为了完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。
长期蹲马步桩，可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。
蹲马步的好处
蹲马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。
马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神
蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹部的抗击打能力。
也可以培养人的任力和耐性
能锻炼腿部肌肉力量

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