大家都知道燕麦片含有丰富的膳食纤维,吃了它之后会使人有饱腹感,它能使人们的血糖保持在一个较高的水平上,因此,它成为了上班族的早餐首选。每天早上泡上一杯燕麦片,既解决了上班族的早餐问题,也使他们摄入了该有的营养。
由于燕麦片的热量比较低,也是一种有效的减肥食品。但是燕麦片该怎么吃才能达到我们想要的减肥效果呢?接下来,小编为大家介绍三种相对有效的吃法,想要减肥的美眉们赶紧学起来吧。
水果燕麦片
材料:燕麦片半杯、牛奶一杯,草莓葡萄等干果适量(可以选择你喜欢的水果),核桃果仁少许,蜂蜜适量,
做法:
1、将适量的蜂蜜和牛奶倒入到燕麦片中,稍稍加热。
2、在加热好的燕麦片中撒上干果和果仁,这样一杯营养的燕麦片就做成了。这样简单的做法是不是很省时间呢?这也是燕麦片成为上班族的早餐首选的原因。