【图】减肥运动计划介绍 打造性感好身材

减肥的方式有很多，但是光靠其中一项是不可能做到保持健康的。正确的减肥运动计划要求饮食加运动缺一不可。所以我们今天就来给大家介绍一些基本的减肥技巧。饮食方面要做到控制油腻高热量食物的摄入。早餐一定要吃，它可以为人体提供一天所需的基本能量。一般来说东方人的早餐饮食主要是热食，标准的搭配是包子油条加鸡蛋米粥。

减肥效果最明显的运动不一定是最实用的，所以我们今天就来给大家介绍一些在生活中最实用最容易做到的运动减肥方法。晨跑是一项最受欢迎的运动之一。晨跑的时间大约只是半个小时左右，时间不长但是效果很好。晨跑是对整个身体的锻炼，而且慢速的状态适合绝大多数人。可以很好的调整心血的运转，有利于身体排毒，可以在不知不觉中达到瘦身效果。

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