【图】纤维素的作用 补充健康所需营养

2017/5/9 21:47:18 作者:M21-weiw… 来源:女物美体网
纤维素作用极大,作为人体健康所需的一种碳水化合物,可有效预防乳腺癌、心血管疾病、糖尿病等病症;也可有效润肠通便、利尿健胃;还可减脂增肌,塑造完美形体。

可能人们对于纤维的理解,还仅仅是停留在最基本的方面,并没有形成一个较为全面完整的认识。接下来,就给大家稍微普及一下膳食纤维的其他知识。首先,纤维素是人体营养成分之一,作为一种不容易被人体消化吸收的碳水化合物,却是人体不可缺少的。

其实,很多食物中都含有或多或少的膳食纤维素。凤梨、辣椒、大葱大蒜、各种豆类极其制品、葡萄木耳等。膳食纤维可以帮助人体更好的消化,有效分解食物中的营养,促进人体吸收,增强体魄。如果有便秘、痔疮现象,膳食纤维也可以有效缓解改善。

青春期的荷尔蒙分泌会比其他各个时期较多,所以,青春期既是一个花样年华、值得挥霍的时期,又是一个极易导致与荷尔蒙相关联癌症疾病多发期。纤维素可有效提高人体各种免疫力,针对荷尔蒙的分泌,起到一个很好的平衡作用,这样就可大大降低癌症的几率。

如今的生活水平得到了进一步的提高,人们在大鱼大肉的餐桌上享用美味食物,也造成了高胆固醇以及高血压等系列疾病。多食用富含纤维素的食物可降低人体的胆固醇与血压,还可以降低胰岛素、三酸甘油脂,使得身体总可以保持在一个较为健康状态。

纤维素还可通便利尿、清理肠胃、有效预防心血管疾病,对于上了年纪的老人们来说,是一种极为养生的保健产品。膳食纤维对于糖尿病的预防也是有很大效用,女性乳腺癌也可用纤维素来预防。对于较为肥胖的人士来说,多食用纤维素,还可帮助减肥、增肌。【女物原创未经允许,谢绝转载!】