【图】纤维素的作用 养颜瘦身又防癌

2017/9/18 21:22:12 作者:S-chenme… 来源:女物美体网
纤维素作用极大,作为人体健康所需的一种碳水化合物,可有效预防癌症、心血管疾病、糖尿病等病症;也可有效润肠通便、利尿健胃;还可减脂增肌,塑造完美形体。

也许人们对纤维素的理解还只是在基本的层面,并没有形成一个更全面和完整的理解。接下来,让我们给你一点一点点的介绍关于纤维素的知识。

首先,我们要知道纤维素是一种多糖,它由无数的单糖组成,是属于大分子物质。人体不能直接吸收纤维素,需要把它分解成二糖,然后分解成单糖。才可以被我们使用。

纤维素的好处之一是促进人的肠道蠕动,清除体内新陈代谢的废物,让我们的肠道内更健康。

纤维素的另一个优点是脂肪含量低,糖含量低。如果喜欢你可以吃很多,而且你的体重也不会增加,这有助于降低你的血压和血糖。

纤维素还有一个优点是它能预防癌症。纤维对减肥有好处,而且可以让你远离一些消化道癌症。

我们经常吃的主食很多都有大量的纤维素,如大米、小麦、玉米等等都是高纤维食品。大米几乎是每个人都喜欢的食物。许多人喜欢在中午吃米饭。玉米也是很多人喜爱的食物,玉米可以让人在短时间内饱饱的,而且可以帮助你排便。

豆类的纤维素含量也是非常多的,经常吃可以促进小肠运动。很多人都喜欢吃花生、黄豆、黑豆。

蔬菜也是富含纤维素的食材。吃蔬菜不仅能满足人们的营养需求,还能缓解一些疾病。例如,吃菠菜可以帮助缓解眼疲劳,吃胡萝卜补充身体的维生素a,对视力非常好。

许多水果也含有大量的纤维素,可以给身体带来巨大的好处。香蕉可以促进消化和吸收食物,苹果可以补充体内的维生素,梨可以清热火。简而言之,每一种水果都有其自身的作用。

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