【图】跆拳道自学教程 基础姿势和腿法总体方法
2017/5/5 11:57:19 作者：O1-luohu… 来源:女物美体网
现在的很多家长都喜欢让孩子们去学习跆拳道，因为跆拳道不只能够修身养性，还能够锻炼一个人的意志，振奋人的精神。现在为大家介绍一些基本姿势和腿法练习方法。
跆拳道最注重的就是腿法了，所以要使自己的腿法更加灵活而不失平衡的话，柔韧度的练习是必不可少的。第一步就是压腿，俗称是压筋，压筋的时候会有点痛，这个时候就必须要忍耐了，不然怎么练好跆拳道呢？跆拳道最常见的基本腿法有横踢，弹踢，侧踢，下劈，后踢等在练习的时候不要只练习数量而要注重质量，练习慢一点没有关系，一定要有规范度。
专家们给的建议就是一定要对着镜子自己练习基本的腿法是其次的，和做好动作是比较关键的。练好腿法之后就要练打击之后就要练出腿的速度了，所以高速高抬腿可以作为练习的项目之一，也可以在腿上绑着沙袋进行辅助练习哦。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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