【图】跆拳道自学方法详解 注意这些误区要避开

现代社会越来越多人注意自身的健康状况，大部分人都会在工作休闲之余选择一项运动来锻炼身体，以此来保持良好的身材和强健的体魄。然而有许多人没有时间去健身房运动，也有些人没有太多金钱选择私人教练教学。这时候选择一项运动来自学无疑是锻炼身体的最佳方法。

而自学跆拳道不仅能帮助身体塑性，还能让我们在危急时刻能够保护自己。下面就一起来看下跆拳道的自学方法吧。首先，选择合适的跆拳道服，只有穿上合身舒适的衣服才能让我们在运动过程中更得心应手、不受束缚。

其次，学习跆拳道最重要的便是腿法，要想双腿灵活有力就要在练习跆拳道前压腿，只有将双腿的柔韧性锻炼出来做起动作来才会协调流畅。压腿也叫拉筋，是将腿部筋脉完全拉伸开来，因此难免会感到疼痛不适，但只要坚持压腿便会有意想不到的收获。

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