【图】健身餐如何做 送你快速瘦身的食谱

在健身期间，我们应该吃什么样的健身餐才营养又好吃呢？小编为大家介绍几款易做又营养的健身餐。早餐是一天中最重要的时刻，这一顿吃饱了，一天下来的能量有着足够的保证。若是早餐没吃饱以及不营养，一天下来整个人的能量都会供应不足。健身餐的早餐怎么做？人体需要充足的蛋白质和维生素，因此，早餐需要配备奶制品、鸡以及蔬菜水果。

午餐正是人体所需要的能量重要来源之一，中午要吃得好，这样才不容易导致下午疲惫无力。午餐可以准备去皮的鸡胸肉，牛肉以及猪肉，蔬菜选择菠菜、西兰花以及豆角都是可以的。首先将肉类处理干净之后，直接在锅中煎熟，只需要少量的油和盐，蔬菜直接用开水烫熟即可。选择紫薯或者红薯蒸熟之后，也可以当做是主食。

12下一页