【图】怎么样做健身餐 教你简单好吃的小诀窍

2017/4/11 16:47:11 作者:W2-liuxu… 来源:女物美体网
健身餐
随着现在很多人都重视健康健身成为时下最热门的词汇之一。很多人都会选择去健身房进行专业的锻炼,在锻炼的同时需要搭配上健康的健身餐才能事倍功半!

在网上流传一个“维密”模特一天的生活的视频,可以看到她们日常健身课程,还能看到一日三餐的健身食谱。现在越来越多人开始关注健康,开始运动起来,因此,健身的朋友们一般都会有自己的专属的健身餐。那么,还是入门级的健身菜鸟们,如何去打造自己的专属健身餐呢?小编为大家介绍几款,一起来看一下有没有喜欢的吧!

健身餐需要营养均衡,并不是说都是吃素的而不吃肉,这是不科学的。科学的搭配应该要有肉类,这样才能给自己锻炼的过程中保持能量的供给。在烹饪的过程中,需要注意的是少油少盐,不用爆炒而是改用蒸煮或者水煮。选择新鲜的鸡胸肉和牛肉,煮熟之后加点调味就可以吃了,两天吃一顿红肉或者白肉。锻炼肌肉需要大量的蛋白质,所以鸡蛋一定要有。

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