【图】科学早餐食谱  让你轻松减肥

2017/5/2 22:17:14 作者:YUl2-liy… 来源:女物美体网
早餐食谱
当代许多年轻爱美的女性,为了保持身材苗条减肥瘦身,选择不吃早餐,但科学证明往往不吃早餐的人更容易发胖;其次,不吃早餐也会对人的身体健康造成诸多危害。

减肥早餐轻松做,以下几个食谱简单又瘦身。

1.牛油果鸡蛋沙拉。准备牛油果、熟鸡蛋、圣女果、黑椒沙拉酱、生菜,除生菜手撕成条,其余则切成块,放入黑椒沙拉酱,适当加入些黑胡椒,即可食用。

2.燕麦南瓜粥。把南瓜洗净切块,放碗备用,后将大米洗净,清水浸泡30分钟。用大火沸煮半个小时,再改为小火,放入南瓜块。最后在粥内加入燕麦煮10分钟,适当加盐调味。

3.如果早上没办法花过多时间在早餐上,可以选择全麦面包和低脂牛奶,或用豆浆替代低脂牛奶,但不建议食用加糖的纯豆浆。【女物原创未经允许,谢绝转载!】

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