【图】早餐食谱居然可以加速你瘦身的进程 这些食物是减肥的良药

食谱一：喝粥是很健康的方式。选择可以补充营养的粥品能让人的精力充分恢复，而且早餐喝粥也会对胃形成一层保护膜，如果肠胃不好的人，我们就推荐你们用粥作为早餐。减肥的人早上多吃一些也没有太大的关系，但是也不要选择含糖分很多的粥食用。

喝粥并不能完全达到吃饱的作用，特别是对于需要高强度脑力或者体力工作的人来说，喝粥并不能支撑工作的进行。那么要搭配一些什么呢？有条件自己做早饭的人可以选择制作豆腐羹，豆腐没有热量但是却会产生极大的饱腹感。

食谱二：水果配面包。无糖的粗粮面包加上高纤维的水果，可以让你的早餐健康又有减肥效果。首先，面包属于主食，并且吃面包当做早餐也更加的快捷，对于上班的人来说是最好不过的选择。水果可以起到润滑肠道的作用，这个组合适合学生或者上班族作为减肥早餐食用。

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