【图】早餐食谱推荐 这样吃营养又美味

早餐最重要的就是营养和健康，早上吃的好才能在一天当中保持着充沛的体力。接下来就为大家推荐几种比较受欢迎的早餐食谱，非常符合现在减肥人群所追求的健康减肥的理念。早餐最主要的就是摄入足够的蛋白质，但是脂肪类的食物不要多吃，因为一定要做到食物的合理搭配，什么能吃什么不能吃在心里也要有数。

多吃五谷杂粮类的食物和蛋白质丰富的食物，而脂肪含量比较高的食物一定要尽量的避免，这样可能会增加体重里的脂肪含量，从而对减肥一点帮助效果都没有。

其次就是在食物的搭配上面也不能马虎，水果一定要在早上吃，而吃水果之前也不能空腹，早上可以把主食和水果搭配在一起使用，这样减肥效果才会更好。知道了这些就该学会一些基础的食物营养搭配方法了。

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