【图】瑜伽动作全面讲解 助你轻松塑身

那么，瑜伽应该如何学习呢？下面，我给大家介绍几个基本动作。当然，再练习之前，我们首先要选择一个安静的，可以集中注意力的地方，比如说家里。瑜伽最基本的动作就是祈祷式，这也是一个准备活动。它要求我们整个人要站直，双腿并拢，双手合于胸前。将全身都放松起来。

下一个动作要求我们将双手伸过头顶，并且保持聚拢状态。这样能够尽可能的拉伸我们的肌肉。后一个动作要求我们用两只手去碰地，尽可能可以向地面延伸。这个动作可以很好的锻炼我们的柔韧性，对身体很有好处。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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