女子开全裸健身班 裸体瑜伽一天瘦一斤【图】

女子开全裸健身班，部分男女全部都赤裸相对，只为了感受最自然的运动方式。虽然这种裸体瑜伽备受争议，但报名的学生都表示非常支持，而且是不带有其他想法去上课的。现在裸体瑜伽盛行，虽然有的不好意思，但你可知道练瑜伽其实能一天瘦一斤！

一、初级瑜伽：船式

做法：准备动作为仰卧在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，手臂自然放在身体的两侧；随着上半身开始抬起，收紧你的腹部，然后抬起并拢的双腿，同时双手要打开，呈现出大字型。

在做到时候保持呼吸节奏，5秒钟后再缓慢的放下双腿和手臂。重复进行。

功效：主要是锻炼腰腹部、腿部和手臂的肌肉

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