女子开全裸健身班 裸体瑜伽一天瘦一斤【图】
2017/1/24 19:10:22 作者：Asuka 来源:女物美体网
女子开全裸健身班，部分男女全部都赤裸相对，只为了感受最自然的运动方式。虽然这种裸体瑜伽备受争议，但报名的学生都表示非常支持，而且是不带有其他想法去上课的。裸体瑜伽盛行，你可知道其实能一天瘦一斤！
门闩式
做法：采取单膝跪地，另一边腿向旁边伸出的姿势；然后把双手臂向上伸直，配合匀速的呼吸，扭转腰部向伸直腿的一边歪。保持动作10秒钟后，再慢慢的恢复原位，这时候可以收回伸直的腿部，呈现出双膝跪地的姿势。
每边腿做10下，重复相同的动作，换边进行。
功效：主要锻炼腰腹、腿部和手臂部位
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