【图】瑜伽动作全面讲解 助你轻松塑身

瑜伽，是一项历史非常悠久的运动，最早来源于古印度，可以说已经有了将近5000年的历史，形成了一套属于自己的体系。当然，直到今天，它仍然非常流行，并且有更多的人加入到瑜伽的练习中。其实，这也是因为做瑜伽对我们来说实在是有太多好处了。

首先，练习瑜伽可以让我们更加的平和，找到属于自己的内心的平静。因为，瑜伽是一项需要全身心的集中，并且放松下来的一项运动。同时，我们在练习瑜伽时常常需要深呼吸，用全身上下来做运动，在呼吸之间也将我们的废气排出了许多，让我们变得更加美丽有光彩。

此外，瑜伽非常注重挺直你的背和脊柱，长期坚持，可以让你站得更直。整个人看上去也会更加自信、有气场。通过练习瑜伽，我们整个人的气质都会得到改善。

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