【图】慢跑减肥的正确方法是什么 牢记慢跑减肥的注意事项

3、慢跑就是要慢慢地跑，切记快速跑步。当我们快跑的时候，体内的氧气是供养不足的情况，这时体内进行的是无氧呼吸，我们的脂肪不会充分燃烧。相反，当你慢跑时，体内的氧气是供养足的，这时体内进行的是有氧呼吸，我们的脂肪就好充分地燃烧，自然而然脂肪慢慢地被消耗一些。

4、慢跑要跑一段时间，不可只跑那十多分钟，这样会没有效果的。我们在慢跑前做了热身运动，接着跑了十多分钟，这时候正是脂肪开始燃烧的时候，如果你到这就结束了，那么你的减肥效果肯定没有用，因为你的脂肪还没真正燃烧。

小编建议大家慢跑可以跑40分钟以上，这样脂肪才能真正被燃烧，我们的减肥效果才能有效。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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