【图】瘦身食谱干货 动动嘴巴也能手

一说到减肥，估计很多人脑海里浮现的都是绝食和运动，没错，也许绝食和运动都能带来效果，但是如果有一个更加简单的容易的减肥方法出现，你是否会更加心动的，这就是我今天要跟大家分享的减肥干货，一个靠吃就能瘦身的方法。瘦身食谱的宗旨就是既要补充蛋白质，又要食物是低脂低热量的。下面就来详细了解一下吧！

瘦身食谱早餐篇：第一，一颗鸡蛋、一杯牛奶、一个素菜包子。第二，一碗小米粥、一个鸡蛋、一份青菜。第三：一碗紫薯粥、一个鸡蛋、一个菜包子。第四：一杯牛奶、三片全麦面包、一个鸡蛋。瘦身食谱午餐篇：一碗白米饭、一份青椒炒牛肉、一碗骨头汤。第二，一碗紫薯饭、一份炒西蓝花、一份姜葱鸡、一碗清汤。

第三，一碗米饭、一份瓜炒鲜虾、一碗苦瓜汤。第四：一份意面、一颗鸡蛋，一碗玉米汤。

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