【图】平板支撑怎么练能增肌 你必须知道的注意事项

不过有朋友表示平板支撑是一项比较危险的动作。那么到底平板支撑的危害有哪些呢？其实如果你在做的时候注意一点，平板支撑这项运动对身体是百利而无一害的。那么到底在做平板支撑的时候，有哪些需要注意的事项呢？

一、如果你腰不好的话，尽量不要做平板支撑，因为它需要腰部的力量把身体撑起来，腰不好的人不仅撑不起来，还会伤到骨头。

二、一定要在瑜伽垫上面做，如果手肘直接撑在地面的话，很容易磨损手肘，甚至还有可能磕到。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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