【图】正确的平板支撑怎么练 学会这一招让你想胖都难

平板支撑有别于其他运动，这是一个相对安静的运动，但是别小看这个看起来简单的动作，如果要坚持做下去，这个安静的动作也可以让你汗流浃背的。也是这一个简单安静的动作，确是可以让你拥有完美的身材曲线的秘方。想要告别肚子上的肥肉，想要让大粗腿消失，那就不要偷懒了，动起来一起做平板支撑，快速恢复到好身材。

所以各位朋友们，如果想要保持曲线好身材的话是绝对不能偷懒的。平板支撑是非常好的锻炼方式，可以锻炼腰部，臀部和大腿。现在女性很流行马甲线，男性比较喜欢的八块腹肌，而平板支撑就是男女都适合的运动方式，让女性快速拥有马甲线，也可以让男性朋友们快速拥有八块腹肌。此外还可以令臀部更加坚挺更加有弹性，让女性更加的性感有魅力。

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