【图】正确的平板支撑怎么练 学会这一招让你想胖都难
2017/3/24 17:17:17 作者：J-jiangh… 来源:女物美体网
喜欢锻炼的你快快看过来，正确练平板支撑，让你拥有一个完美身材。那么平板支撑就如看起来那么简单吗？正确的平板支撑该如何练呢？接下来我们一起探讨一下。
说了这么多练平板支撑的好处，你是不是已经心动了呢？不要再犹豫了，一起动起来吧。准备一张瑜伽垫子，身体向前趴下，双手的膝关节弯曲支撑在在垫子上面，要特别注意的是身体要保持平衡，不要因为累而随意扭动，不然会失去平板支撑锻炼的效果，双脚脚趾顶地，形成手肘与脚趾撑起整个身体的姿势，刚开始练的人可以每次练30秒，每天练十次左右，好开始你可能会觉得特别累特别难，但是一定要坚持，慢慢的你的潜能被发觉，你坚持的时间会越来越久的。【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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