【图】深蹲的标准动作姿势 关于深蹲必须知道的事情

那究竟要怎么做才是正确的姿势呢？这个是很关键的。如果深蹲的姿势不对，不仅对于我们塑造美好身材没有一点好处，白费许多力气，并且对于我们的膝盖会有很大的影响，严重的是会损伤膝盖。所以在知道深蹲的益处的同时，一定要掌握好深蹲的标准动作。不然就会事倍功半了。首先深蹲一定要量力而行。

在适合自己的基础上增加哑铃的重量，掌握自己适应的节奏进行深蹲。一定要做到无痛深蹲。在深蹲休息过程和深蹲练习结束后，一定要重视放松。不然会加重肌肉的负担。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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