【图】深蹲的标准动作 性感翘臀不再是梦

2015/9/3 16:27:13 作者:aying813… 来源:女物美体网
如何完成一个标准的深蹲动作?不少女性除了丰胸细腰外,其实完全没有在意自己的臀部曲线。前凸后翘的身材里怎能缺少一个“翘”?做好深蹲的标准动作,性感翘臀不再是梦!

如何完成一个标准的深蹲动作?不少女性除了丰胸细腰外,其实完全没有在意自己的臀部曲线。前凸后翘的身材里怎能缺少一个“翘”?而且由于亚洲人基因问题,臀部相比于欧美人,是十分扁平的。一个翘臀就能为你加分不少!做好深蹲的标准动作,性感翘臀不再是梦!

深蹲是锻炼臀部曲线的经典动作。运动到的光节部位是伸髋和膝,总体来说可以拆分成三个阶段:准备姿势、下蹲和蹲起。下面我们演示的是徒手深蹲姿势:

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