【图】深蹲的标准动作 性感翘臀不再是梦

如何完成一个标准的深蹲动作？不少女性除了丰胸细腰外，其实完全没有在意自己的臀部曲线。前凸后翘的身材里怎能缺少一个“翘”？而且由于亚洲人基因问题，臀部相比于欧美人，是十分扁平的。一个翘臀就能为你加分不少！做好深蹲的标准动作，性感翘臀不再是梦！

深蹲是锻炼臀部曲线的经典动作。运动到的光节部位是伸髋和膝，总体来说可以拆分成三个阶段：准备姿势、下蹲和蹲起。下面我们演示的是徒手深蹲姿势：

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