【图】马甲线多久能练出来 让你拥有超模标配身材

夏天即将来临，女生们又开始要到头痛身材的日子了，过年吃太多，春天又太冷不想动弹。导致美女们积攒了一肚子赘肉出来。夏天又开始流行短款衬衫或t恤，甚至连衣裙也要炫小腹。不得不开始要行动起来了。开始狂练马甲线！

离夏天不远了，马甲线要多久才能练出来呢？其实马甲线的时间是根据运动量成反比的，运动量越大，时间越短。虽然有速成的方法，但是也不可能一天之内马上就有成效。马甲线是通过运动不短训练使肌肉更强大。需要积累而成。不过从现在开始还是来得及的。

下面我们来介绍一下速成马甲线的方法。

第一步:

训练肚子最好的方法就是仰卧起坐。但是我们的训练方式与普通的仰卧起坐稍微有些不同。

放松的躺在地板上或瑜伽垫上。双手双腿自然放松，上半身和下半身同事起，双手向前伸，双腿弯曲。

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