【图】每天跑步多久可以减肥呢 告诉你跑步减肥的正确打开方式
2017/4/3 12:12:58 作者：S-chenme… 来源:女物美体网
跑步这种再平常不过的运动其实是一种很好的减肥方式，很多人都喜欢跑步，但不知道每天跑步多久能减肥，跑的时间太短，没有瘦身效果，跑的太猛，会有运动伤害。
6.运动后做放松
跑步结束后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
要做放松活动，如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等，这样也能防止形成肌肉腿。
待体温、心率基本恢复正常后再回室内。回屋后，将汗湿的衣服换掉避免引起感冒等病患。
跑步不是“速成”的减肥方法，一切的运动"速成"都是耍流氓。只要我们按照正确的方法跑步，持之以恒，一定会健康的瘦身成功!
Tip：就是当你坚持跑了一段时间后，体重不再下降了。这时就是到了所谓的减肥平台期，千万不要放弃，只要继续坚持每天跑，过了平台期就行了哦!
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