【图】每天跑步多久可以减肥呢 告诉你跑步减肥的正确打开方式
2017/4/3 12:12:58 作者：S-chenme… 来源:女物美体网
跑步这种再平常不过的运动其实是一种很好的减肥方式，很多人都喜欢跑步，但不知道每天跑步多久能减肥，跑的时间太短，没有瘦身效果，跑的太猛，会有运动伤害。
跑步减肥的正确打开方式
1.跑步前一定要记住热身
热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。
如：站立，双手叉腰，交替活动踝关节，大约5-10分钟。
2.要有正确的跑步姿势
基本点是：抬头挺胸目视前方，双臂摆直、有规律的划动，用鼻子呼吸，脚尖用力。
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