【图】每天跑步1小时能减肥吗 几大事项为你轻松消脂

2017/4/3 13:18:00 作者:W1-luoli… 来源:女物美体网
跑步和减肥这两个词基本上联系在一起的,基本上提到减肥,个想到的运动方法都是跑步。既然跑步和减肥联系如此紧密,那么每天坚持跑步能减肥吗……

跑步和减肥这两个词基本上联系在一起的,基本上提到减肥,第一个想到的运动方法都是跑步。既然跑步和减肥联系如此紧密,那么每天坚持跑步能减肥吗?

每天坚持跑步当然是能够减肥的,跑步可以说是为数不多的可以锻炼到全身的运动,包括手臂、腹部、腿部这些容易推积脂肪的地方都能够锻炼到。你知道有多少腹肌是在跑步时跑出来的吗?你知道有多少美腿是在跑步时跑出来的吗?你知道多少水蛇腰、翘臀是在跑步时跑出来的吗?如果你知道,你绝对不会错过跑步这个既简单又有效的减肥法的!

跑步减肥应选择什么时间段

1.尽量不要早晨去跑步。我们许多人可能都会觉得早上去跑步是最好的时间段,其实不然。早晨的空气质量是一天中最差的阶段,特别是有雾气的早晨。而且早晨人体刚刚从睡眠中醒来,是不适合做大强度运动的。

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