【图】一个月瘦多少斤正常 推荐七个减肥方法让你瘦瘦瘦
2017/3/27 11:52:58 作者：U-chenso… 来源:女物美体网
专家再三强调，正常的减肥每个月2公斤就可以了，按年算的话，只要一年减掉体重的10%，没必要去追求更高的减肥速度。一般一个月减四五斤就好。过量运动出汗减的是水哦。
其实，减肥首先是要教你一个健康的生活方式，并能够在两年以内形成。这是因为不少肥胖者往往都有一些不良生活习惯，习惯改掉了，一个健康的生活方式也就形成了，体重就可以保持得很好。因此，首先要请专业医生制订一个适合自己的食谱，并按照实际情况进行调整，这种不断调整的过程，也就是一个长期减肥、改掉不良生活习惯的过程。虽然仍然有很多人为了减肥节食，小编觉得节食是有节制地吃，而不是不吃。因此减肥瘦身食谱也是应该针对各人的体质而言的。
一般开始的时候会比较快,有十斤八斤的,然后大概近两个月的时候就慢了下来,甚至反弹，不要灰心，继续下去，过近一个月就会稳下降。
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