【图】4招燃烧背部脂肪 拥有完美背部线条

2011/7/12 17:30:57 作者:苏覅鞥 来源:女物美体网
背部是很多人瘦身减肥的时候很难运动到的一个部位,同时背部的脂肪也容易囤积,那么平时我们应该怎么保持背部的线条呢?下面女物美体网小编告诉大家一套瘦身减肥方法,帮助您打造完美背部线条。

  背部是很多人瘦身减肥的时候很难运动到的一个部位,同时背部的脂肪也容易囤积,那么平时我们应该怎么保持背部的线条呢?下面女物美体网小编告诉大家一套瘦身减肥方法,帮助您打造完美背部线条。

  后背部提升运动

  活动的肌肉部位:脊背、臀部和大腿后部

  第一步

  面朝一个用有氧气垫支撑的木板或者长椅上趴下。臀部与木板呈45到90度角,腿部以木板边缘作支撑,自然下垂。同时小腿交叉弯曲,头部贴于木板之上。

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