【图】解答胃不好如何减肥 了解禁忌与注意事项
2017/2/25 13:38:00 作者：M-liyan 来源:女物美体网
这是一种低热量饮食减肥方法因为你肠胃本身就不是很好,建议你减肥后多做有氧运动保持三个月减肥后正常饮食。还有就是纠正你的不良的饮食习惯,你说你很爱吃热量高的食物。
肠胃不好的人基本会便秘，所以一定要养成清晨喝温水的习惯，多喝水有助于体内循环与毒素的排出。平时多运动有助于增强肠胃的蠕动和消化吸收功能，更有利于通便。睡觉前做一些腹部按摩也有利于肠胃的健康。荤素搭配，蔬菜水果的合理摄入，营养均衡，体形自然就会变得匀称。小米粥，养胃养颜，健康多喝一些，每天吃个苹果或香蕉对肠胃有很大的益处，当消化不好时，可以适当吃些红枣。吃饭要定时定量，切忌不可暴饮暴食，喜欢的就吃一肚子，不吃欢的就不吃，这样偏食很容易造成营养不均衡。
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