【图】盘点胃不好可以减肥吗 了解一般的瘦身技巧

肠胃本来不好，所以一些节食减肥或是药物减肥对肠胃都是一个很大的考验，有的甚至会引起消化系统的紊乱，所以肠胃不好的人需要先调节肠胃再减肥，一起来看下如何做即能保护肠胃又能有效减肥。肠胃不好的人如何减肥1肠胃不好的人基本会便秘，所以一定要养成清晨喝温水的习惯，多喝水有助于体内循环与毒素的排出。平时多运动有助于增强肠胃的蠕动和消化吸收功能，更有利于通便。睡觉前做一些腹部按摩也有利于肠胃的健康。2荤素搭配，蔬菜水果的合理摄入，营养均衡，体形自然就会变得匀称。小米粥，养胃养颜，健康多喝一些，每天吃个苹果或香蕉对肠胃有很大的益处，当消化不好时，可以适当吃些红枣。3吃饭要定时定量，切忌不可暴饮暴食，喜欢的就吃一肚子，不吃欢的就不吃，这样偏食很容易造成营养不均衡，吃饭时要细嚼慢咽，少吃高热量高脂肪的食物，晚上八点之后禁食，因为睡前吃东西不仅会增胖还会加重肠胃的负担。

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