【图】解答胃不好如何减肥 了解禁忌与注意事项

这是一种低热量饮食减肥方法,因为你肠胃本身就不是很好,建议你减肥后多做有氧运动保持三个月,减肥后正常饮食。还有就是纠正你的不良的饮食习惯,你说你很爱吃热量高的食物,这个一定要改。平日一定要多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过 咸、过 苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。给你制定一个调节肠胃的饮食计划:肠胃不好的人,基本会便秘。每日清晨起床,喝杯温水很有必要,定时如厕要成为一种习惯。多喝水,有利于体内循环,也利于排毒。五谷杂粮,蔬菜水果,荤素搭配,营养均衡,体形就会匀称。建议多喝小米粥,养胃而且养颜。晚上喝杯热牛奶,排毒减肥。每日吃个苹果或香蕉对肠胃大有裨益。

123下一页