二、暴走减肥要诀:
暴走减肥要诀暴走减肥要诀
1、平底鞋。
2、速度稍微走快点,步子大一点,如果是散步那种,根本消耗不了太多热量、脂肪,达不到减肥效果。
3,暴走的时候,自己下意识的腹部要收紧,这对减掉腹部赘肉很见效的。
4、最好的状态,就是感到呼吸加快,有点喘,但是又可以跟人正常说话,如果喘得无法正常说话,那也超过限度了,不好。
5、暴走完了后,坐下按摩按摩大腿小腿,这个很重要,免得变成肌肉。
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