【图】产后怎样减肚子和腰 教你5个秘诀快速瘦身

2017/1/1 14:58:03 作者:U-chenso… 来源:女物美体网
产后如何摆脱水桶腰,是很多新妈妈最头疼的问题。有什么好的方法能瘦腰腹呢?下面,大家赶快一起来看看。小编就来告诉你减肚子和瘦腰最有效的方法啊。

5、多吃排毒通便食疗

胡桃粥

原料:糯米,胡桃5个,红枣1个,盐或糖

做法:

(1)首先把胡桃打开,把其中的瓤拿出来,并将它浸入水中,稍微变软后就把表面的薄皮去掉,再捣碎。

(2)把红枣切开,去掉里面的核,然后将红枣肉放进水中浸泡,再取出来弄碎。

(3)然后将所有的食材一起放进锅中,倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味,完成。

tips:胡桃肉性味甘温,有润肠通便的功效。 早上时间充足的话,可以用来作早餐食用。下午肚子饿的时候,特别是便秘的时候,就不要再吃那些高热量的零食了,可以吃这款胡桃粥,既滋润又养生,还能改善便秘,是下午点心的好选择哦!

紫菜芝麻饭

原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭

做法:

(1)首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种芝麻弄碎。

(2)将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,控制在1-2勺左右即可,剩下的可以存起来等下次食用。

tips:紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便,芝麻素来都有滋养肝肾的作用,尤其是对便秘有很好的疗效。

芝麻是一种治疗便秘的食材,经常食用还能减肥塑身的作用,在节食减肥是配合芝麻,还能改善皮肤呢。除了紫菜芝麻饭外,芝麻还有很多烹煮方法,比如说黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。

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