【图】长期坚持跳绳能长高吗  减肥瘦身效果简直不要太好

有不少朋友咨询：家里也没有特别矮的人，爸妈的身高都在正常范围内，怎么感觉自己这么矮呢？用尽了各种办法都感觉收效甚微，听说跳绳可以增高，这是真的吗？想有一个明确的答复。坚持跳绳真的可以长高吗？为此，我们咨询了这方面的专家。

专家表示：对于骨骺没有闭合的青少年来说，坚持跳绳确实可以促进生长发育，进而会有助于增高。但是，对于成年人来说，跳绳的作用效果并不明显，如果想看自己的骨骺有没有闭合，就要先去医院做一个骨龄片，再确定要不要通过跳绳来增高。想要跳绳的朋友一定要调整好自我状态和跳绳时间，最好是在下午3点到8点之间进行，这时候不处于饭间，能够更好的促进身体生长。需要提醒大家的是：不需要每天都跳绳，但是，每次跳绳的时间最好控制在一小时左右，时间太短起不到健身效果，太长则容易造成身体疲劳。

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