手把手教你 苹果牛奶减肥法

2013/3/15 17:30:31 作者:佚名 来源:女物美体网
试过很多种减肥法了吧?其实好多而减肥法病不需要太多的时间,在短时间内根据自己的日常习惯有规律的安排饮食,就可以达到效果。今天小编就要介绍一个苹果牛奶减肥法。



  试过很多种减肥法了吧?其实好多而减肥法病不需要太多的时间,在短时间内根据自己的日常习惯有规律的安排饮食,就可以达到效果。今天小编就要介绍一个苹果牛奶减肥法。

  具体来说进行苹果牛奶减肥法计划的那两天可以分为“苹果日”和“牛奶日”。如果按照一周的时间来计的话,星期一开始实习计划,那么星期一就是“苹果日”,简单地说就是指全天的食物只有苹果,苹果还是苹果,绝不允许吃除了苹果以外的食物,也不能喝水。然后星期二就是“牛奶日”,指全天的食物只有脱脂牛奶,饿了就喝牛奶,渴了也只喝牛奶,绝对不能喝水,也不能和苹果混在一起吃。

 

  “苹果日”:

  首先,减肥计划的第一天,要准备好两斤左右的苹果,数量控制在5至7个。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天,只能吃苹果,其它食物和水一概不能吃!每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃,这样是为了减缓饥饿的程度。

  小编提示:也有一些人在苹果日这天除了全天吃苹果外,还配合果汁和蔬菜汁食用(水果和蔬菜是要直接榨汁的,记得不能加水),但绝对不能加糖或者奶制品等等的食物。

  苹果功用——减少热量摄取

  吃苹果减肥,可以让体内消化系统得到充分休息,使之恢复原本机能,且可以减少体内热量的摄取,因此,便可充分消耗体内积蓄的热量,以防止脂肪囤积,这便起到了苹果减肥的效果了。

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