【图】女生学哪种泳姿锻炼身体 各种泳姿的锻炼部位分别是什么

游泳是绝佳的锻炼项目，我们锻炼身体，每种泳姿都会对应我们身体各个部位有什么不同的锻炼效果。

各种泳姿的锻炼部位

自由泳：练习自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性，同时对提高肩部肌肉力量也有一定的作用。

蝶泳：手臂向内划水，类似扩胸运动，可以锻炼到胸大肌、背阔肌。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部的赘肉，塑造腰部的优美线条。

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